Gioca d'anticipo PER GESTIRE I FATTORI METEOROLOGICI CHE POSSONO SCATENARE L’ASMA
Quando le stagioni e le temperature cambiano, l’asma può attivarsi. Proprio perchè le condizioni meteorologiche possono essere imprevedibili, comprendere il modo in cui possano influire sull’asma può darti sicurezza.
COMPRENDERE I FATTORI METEOROLOGICI SCATENANTI
Clima DI FREDDO
L’aria fredda e secca può irritare le vie aeree facendole restringere e rendendo più difficile la respirazione. Potresti anche produrre più muco del normale.1,2
Clima DI CALDO E UMIDO
Sebbene sia più comune che l’aria fredda peggiori i sintomi dell’asma, anche il clima caldo può essere un fattore scatenante. L’aria calda può restringere le vie aeree, causando tosse e respiro affannoso. Durante i mesi estivi possono anche esserci livelli più elevati di inquinanti e pollini.1
CAMBIAMENTI METEOROLOGICI
Per molte persone, anche un semplice cambiamento meteorologico può scatenare i sintomi dell’asma. Ciò può essere dovuto a un aumento o a una diminuzione della temperatura.1
TEMPORALI
Quando sta per arrivare un temporale, spesso si avverte che l’aria diventa più umida. Ciò può indurre una sensazione di costrizione toracica e tosse. I temporali inoltre suddividono il polline nell’aria in pezzetti più piccoli che vengono inalati più facilmente, scatenando i sintomi dell’asma.1
PASSI DA EFFETTUARE
Ora che hai una migliore comprensione dei fattori scatenanti dell’asma, effettua i seguenti passi per prepararti e giocare d'anticipo sui cambiamenti:
TIENI D’OCCHIO LE PREVISIONI DEL TEMPO
Conoscere le previsioni del tempo per la giornata a venire significa prepararsi prima di uscire di casa. Ciò include il controllo del livello dei pollini e dell’indice di qualità dell’aria. Prova ad utilizzare un’app o un sito web meteo per aiutarti.1,2
EVITA ALCUNE CONDIZIONI METEOROLOGICHE
Cerca di stare al chiuso o di trovare una soluzione alternativa durante gli eventi atmosferici che sai essere fattori scatenanti. Per esempio, nei giorni caldi puoi uscire al mattino quando è più fresco ed evitare il caldo di mezzogiorno.1
MANTIENI LA CASA CONFORTEVOLE
A casa, prova a chiudere le finestre e a utilizzare il riscaldamento o l’aria condizionata per mantenere una temperatura confortevole. È anche possibile utilizzare un umidificatore o un deumidificatore.3
VESTITI IN BASE ALLE CONDIZIONI ATMOSFERICHE
Quando fa freddo, utilizza una sciarpa per coprire naso e bocca. Prova anche a inspirare attraverso il naso invece che dalla bocca: ciò contribuisce a riscaldare l’aria mentre la inspiri.1,2
ASSUMI I TUOI FARMACI
Assumere regolarmente la terapia come prescritto aiuta a ridurre le probabilità di manifestare una riacutizzazione. Questi farmaci alleviano l’infiammazione delle vie aeree che può causare sintomi dell’asma, come tosse e respiro sibilante.4-6
TIENI PRONTO UN PIANO D’AZIONE SCRITTO PER L’ASMA
Riferisci al medico quale condizione meteorologica ti scatena l’asma, in modo da poter collaborare per includerla nel tuo piano d’azione per l’asma.1
COSA FARE DOPO:
Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi al successivo appuntamento: lo aiuterà a capire se si rendano necessari eventuali cambiamenti al tuo trattamento; questo gli permetterà inoltre, di darti consigli utili su come gestire i tuoi sintomi.
Se vai in vacanza o in viaggio in un luogo con un clima diverso, ricorda di informarti per tempo e valutare in anticipo se ti troverai ad affrontare nuovi fattori meteorologici scatenanti. Leggi l’articolo Viaggiare con l’asma per prepararti al tuo prossimo viaggio.
L’ASMA STA OSTACOLANDO LA TUA VITA?
Se temi che i sintomi dell’asma possano ostacolarti, parla con il tuo medico per maggiori informazioni.
Il test di controllo dell’asma (Asthma Control Test, ACT) è un modo rapido per verificare in che modo i sintomi dell’asma influiscano sulla tua vita quotidiana. Clicca sul link sottostante per ottenere i risultati in pochi secondi e assicurati di condividerli con il tuo medico.
